Tirsdagstræning

Hver tirsdag i sommerhalvåret er der træning, hvor vi løber orienteringstræning.

Vi starter kl. 18.00 i skoven, afsæt ca. 1 time og 15 minutter til træningen, dertil kommer spisning af frugt bagefter. Posterne samles ind fra kl. 19.30.

Til træningen deles deltagerne op i følgende grupper:

Skovtrolde: 3 – 6 år. Kan ikke løbe alene. (afholdes ca. hver anden gang) – I øjeblikket tilbydes ikke skovtroldetræning idet vi ikke har en træner! – er det noget for dig at træne skovtroldene?
Skovfræserne: 6 – 9 år. Kan ikke løbe en let bane alene.
Stifinderne:  10 – 12 år. Kan løbe en let bane alene.
Konkurrenceløberne: 12 – 17 år. Kan løbe en mellemsvær bane alene

Ældre ungdomsløbere og voksne: Introduktionshold for nye over 15 år

Træningen består af:

  • Fysisk og motorisk træning, gerne i terræn, varighed 15 -30 minutter
  • Orienteringsteknisk træning, dvs. en øvelse der træner et orienteringsmoment, varighed 15-30 minutter
  • Orienteringsbane, gerne lagt så dagens moment anvendes, varighed 15-30 minutter.

Der tilbydes følgende baner:

Begynder: 1 – 1,5 km
Let: 2 – 3 km
Mellemsvær: 3,5 – 4,5 km
Svær momentbane: 4 – 5 km

Afhængig af dagens oplæg kan tidsforbruget på de enkelte træningsøvelser og banelængderne variere, men det tilstræbes at træningen tilsammen varer ca. 1 time og 15 minutter.

Efter træningen er der frugt!

Få information om træningerne og andre af klubbens tilbud via ugentlig mail ved at skrive til Mads Mikkelsen.

Træningen er et tilbud til klubbens medlemmer, nye løbere der gerne vil prøve er også velkomne. Både børn og voksne er meget velkomne til træningen.  Pris for voksne er 10 kr., ved Park Tour dog 20 kr. Voksne der løber sammen med børn løber gratis.

Grupper med børn eller unge der vil prøve orientering er også velkomne, skriv i forvejen så vi er klar til at tage i mod jer, pris pr. løber er 10 kr. (ved Park Tour 20 kr.)

Se i øvrigt hvor de enkelte træninger er i kalenderen.